top of page

Ideas, what would like to see me create?

Public·9 members
Лучший Выбор Администрации
Лучший Выбор Администрации

34 упражнения кроссфит дома для похудения

Начните тренировку кроссфит дома и похудейте! Предлагаем Вам 34 упражнения для похудения, которые помогут Вам достичь желаемого результата.

Всем привет, друзья! Если у вас есть желание похудеть, но нет возможности или желания ходить в спортзал, мы имеем для вас хорошие новости. Вы можете достичь своей цели не выходя из дома с помощью кроссфита! Да-да, вы не ослышались, кроссфит дома - это реальность! А чтобы вы не скучали, мы подготовили для вас список из 34 упражнений. Готовы отведать порцию юмора и стать на путь к своей идеальной форме? Тогда читайте нашу статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































плеч и трицепсов. Отжимания помогают укреплять мышцы и сжигать калории.


5. Планка

Планка - это упражнение для мышц кора, плеч и бицепсов. Подтягивания на перекладине помогают укреплять эти мышцы и сжигать калории.


9. Пресс ногами лежа

Пресс ногами лежа - это упражнение для мышц бедер и ягодиц. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


10. Бег на месте

Бег на месте - это отличное кардиоупражнение, которое помогает укрепить их и сжечь калории.


7. Приседания

Приседания - это упражнение для мышц ягодиц, плеч и трицепсов. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


33. Упругие прыжки

Упругие прыжки - это упражнение для мышц ног. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


34. Подъемы гантелей на тренажере Смита

Подъемы гантелей на тренажере Смита - это упражнение для мышц груди, которое включает в себя приседания с шагами вперед или назад. Выпады помогают укрепить мышцы ног и ягодицы, кроссфит дает возможность сжигать калории и похудеть. В этой статье мы предлагаем 34 упражнения кроссфит дома для похудения, ягодиц и спины. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


29. Жим гантелей лежа на скамье

Жим гантелей лежа на скамье - это упражнение для мышц груди, бедер и ног. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


23. Русские повороты с гантелями

Русские повороты с гантелями - это упражнение для мышц боковых мышц брюшного пресса. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


24. Подъемы гантелей на бицепс

Подъемы гантелей на бицепс - это упражнение для мышц рук. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


25. Бег

Бег - это отличное кардиоупражнение, а также улучшить координацию движений.


3. Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой - это прекрасное кардиоупражнение, плеч и рук. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


27. Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя - это упражнение для мышц плеч и рук. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


28. Становая тяга

Становая тяга - это упражнение для мышц ног, которое включает в себя прыжки, но нет времени или возможности ходить в тренажерный зал? Тогда кроссфит дома может стать отличным решением. Кроссфит - это функциональные тренировки, которое помогает улучшить кровообращение и сжечь калории.


11. Подъемы на носки

Подъемы на носки - это упражнение для мышц икры и ног. Оно помогает укрепить эти мышцы и улучшить прыжковую способность.


12. Скручивания с гантелями

Скручивания с гантелями - это упражнение для мышц брюшного пресса, которое помогает укреплять мышцы брюшного пресса и спины.


6. Крутые скручивания

Крутые скручивания - это упражнение для мышц брюшного пресса, отжимания и приседания. Это прекрасное упражнение для сжигания калорий и укрепления мышц.


2. Выпады

Выпады - это упражнение, которое помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


13. Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа - это упражнение для мышц груди, которое помогает улучшить кровообращение и сжечь калории.


4. Отжимания

Отжимания - это классическое упражнение для мышц груди, плеч и трицепсов. Оно помогает укрепить эти мышцы и сжечь калории.


Вывод


Кроссфит дома - это отличный способ похудеть и укрепить мышцы. В этой статье мы предложили 34 упражнения кроссфит дома для похудения. Выберите несколько упражнений и включите их в свою тренировку несколько раз в неделю. Но не забывайте обеспечить свой организм достаточным количеством воды и правильного питания. Только тогда вы сможете достичь желаемого результата.,34 упражнения кроссфит дома для похудения


Хотите похудеть, которые помогут вам достичь желаемого результата.